Questa formazione altamente interattiva ti aiuterà ad affrontare problemi, emozioni e altri fattori di stress che si presentano nella tua vita professionale. Diversi workshop ti permetteranno di comprendere meglio il tuo stress per regolarlo e usarlo come forza trainante.
Obiettivi formativi
- Comprensione dei livelli e dei tipi di stress
- Identifica i tuoi fattori di stress
- Pratica tecniche di respirazione e rilassamento
- Sviluppare assertività e autostima
- Utilizzare l'organizzazione personale e la gestione delle priorità per ridurre al minimo le situazioni stressanti
Formato e pedagogia
Il formato del corso:
La durata della formazione è 14:2, oltre XNUMX giorniEn faccia a faccia o da remoto.
Le nostre classi sono generalmente composte da 8 a 12 studenti per una migliore individualizzazione dell'apprendimento. Il Collegio Internazionale di Cannes offre anche corsi individuali per un apprendimento più rapido ed efficace.
La nostra pedagogia:
- Brainstorming
- workshop
- scenari
- contributi metodologici
Questa formazione è condotta da un formatore specializzato.
Programma Notre
Argomenti trattati durante la formazione:
Livelli e fattori di stress:
- Definizione, reazione e sintomi dello stress (fisico, emotivo, intellettuale e comportamentale).
- Comprendi le reazioni allo stress.
- I tre livelli di stress: allarme, resistenza, esaurimento.
- Identifica i tuoi fattori di stress personali e professionali.
- Conoscere le fasi del cambiamento e lo stress associato.
Tecniche di gestione dello stress:
- Approccio cognitivo: credenze “limitanti”, ingiunzioni e permessi.
- Approccio emotivo: empatia, radicamento positivo, visualizzazione e rispetto per i bisogni primari.
- Approccio corporeo: respirazione, rilassamento
- Approccio comportamentale: la gestione dei conflitti.
- Approccio ai giochi relazionali con il triangolo di Karpman: persecutore, salvatore e vittima.
Aumentare la resistenza allo stress: sviluppare una strategia efficace
- Aumentare l'autostima, l'affermazione e l'autocontrollo definendo i propri valori, qualità e competenze.
- La comunicazione verbale e non verbale al servizio della sua assertività.
- Comprendere e riposizionare i comportamenti sotto stress (attacco, fuga, ritiro, sottomissione e dominio).
- Individuazione dei supporti per la risoluzione dei problemi. Preparati al confronto.
- Migliora la tua organizzazione professionale e personale per una migliore gestione delle priorità.
Inoltre
L'International College dispone di 120 camere per i suoi studenti.
Offriamo ai nostri studenti camere standard e camere comfort completamente attrezzate, in cui puoi stare da solo o in gruppo.
Per maggiori informazioni sulla nostra offerta di alloggio, consulta la pagina: Il nostro Campus
L'International College offre anche soggiorni in mezza pensione o pensione completa. I pasti sono preparati da uno chef qualificato con prodotti prevalentemente freschi e locali. Ci adattiamo alle diete (vegetariane, senza glutine, allergie).
Per maggiori informazioni sui nostri pasti, consultare la pagina: Il nostro Campus
Chiunque desideri incanalare efficacemente il proprio stress e le proprie emozioni sul lavoro.
Condizioni di ammissione:
nessun prerequisito
È possibile integrare un corso durante tutto l'anno, a seconda del numero di studenti presenti.
Inoltre, nuove classi possono essere create su richiesta.
Per maggiori informazioni, contattaci tramite il modulo di contatto in fondo alla pagina.
Puoi finanziare questa formazione tramite autofinanziamento o società OPCO.
14:XNUMX formazione:
1200€ a persona, interaziendale
*Per un servizio intra-aziendale: contattaci tramite il modulo di contatto in fondo alla pagina.
Il formatore valuta i progressi pedagogici del partecipante durante la formazione mediante scenari, lavoro pratico...
Il partecipante completa anche un test di posizionamento a monte ea valle per convalidare le competenze acquisite.
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I nostri marchi di qualità
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