FORMATION Gestion du stress

Cette formation, très interactive, vous aidera à réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle. Différents ateliers vous permettront de mieux appréhender votre stress afin de le réguler et de l’utiliser comme un moteur.

Objectifs de la formation

Format et pédagogie

Le format des cours :

La durée de la formation est de 14 heures, sur 2 jours, en présentiel ou à distance.

Nos classes sont habituellement composées de 8 à 12 élèves pour une meilleure individualisation de l’apprentissage. Le Collège international de Cannes propose aussi des cours individuels pour un apprentissage plus rapide et plus efficace. 

Notre pédagogie :
  • Brainstormings
  • ateliers
  • mises en situation
  • apports méthodologiques

Cette formation est animée par un formateur spécialisé.

Notre programme

Les thèmes abordés durant la formation :

Les niveaux et facteurs de stress :

  • Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux).
  • Comprendre les réactions face au stress.
  • Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement.
  • Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel.
  • Connaître les étapes du changement et le stress associé.

 

Les techniques de gestion du stress :

  • Approche cognitive : croyances “limitantes”, injonctions et permissions.
  • Approche émotionnelle : empathie, ancrage positif, visualisation et respect des besoins fondamentaux.
  • Approche corporelle : respiration, relaxation
  • Approche comportementale : gestion des conflits.
  • Approche des jeux relationnels avec le triangle de Karpman : persécuteur, sauveur et victime.

 

Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace

  • Augmenter l’estime, l’affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences.
  • La communication verbale et non verbale au service de son assertivité.
  • Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance).
  • Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation.
  • Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités.

En complément

Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail.

Conditions d’admission : 

aucun prérequis

Il est possible d’intégrer un cours tout au long de l’année, en fonction du nombre d’étudiants présents.

De plus, de nouvelles classes peuvent être créées sur demande.
Pour plus d’informations, merci de nous contacter via le formulaire de contact en bas de page. 

Vous pouvez financer cette formation par autofinancement, ou OPCO entreprises.

Formation de 14h :
1200€ par personne, en inter-entreprise

*Pour une prestation intra-entreprise: Merci de nous contacter via le formulaire de contact en bas de page. 

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de mises en situation, travaux pratiques…

Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Téléchargez la fiche de la formation 

Nos labels qualité

Pour toutes questions, demande de devis ou réservation, merci de contacter notre équipe grâce à notre formulaire de contact.

Formulaire de contact

    Vos informations :



    Votre message :


    Pour toute question d'ordre médical, veuillez nous contacter sur l'adresse suivante : info.rgpd-gdpr@french-in-cannes.fr.

    En savoir plus