ENTRENAMIENTO Manejo del estrés

Esta capacitación altamente interactiva lo ayudará a lidiar con problemas, emociones y otros factores estresantes que surgen en su vida profesional. Diferentes talleres te permitirán conocer mejor tu estrés para poder regularlo y utilizarlo como motor.

Objetivos formativos

Formato y pedagogía

El formato de los cursos:

La duración de la formación es 14 horas, más de 2 días, Yn Presencial o a distancia.

Nuestras clases suelen estar formadas por 8 a 12 alumnos para una mejor individualización del aprendizaje. El International College of Cannes también ofrece cursos individuales para un aprendizaje más rápido y eficiente. 

Nuestra pedagogía:
  • Lluvia de ideas
  • talleres
  • escenarios
  • aportes metodológicos

Esta formación está dirigida por un formador especializado.

Programa Notre

Los temas tratados durante la formación:

Niveles y factores de estrés:

  • Definición, reacción y síntomas del estrés (corporal, emocional, intelectual y conductual).
  • Comprender las reacciones al estrés.
  • Los tres niveles de estrés: alarma, resistencia, agotamiento.
  • Identifique sus propios factores estresantes personales y profesionales.
  • Conocer las etapas de cambio y el estrés asociado.

 

Técnicas de manejo del estrés:

  • Enfoque cognitivo: creencias, mandatos y permisos “limitantes”.
  • Enfoque emocional: empatía, puesta a tierra positiva, visualización y respeto por las necesidades básicas.
  • Enfoque corporal: respiración, relajación.
  • Enfoque conductual: manejo de conflictos.
  • Aproximación a los juegos relacionales con el triángulo de Karpman: perseguidor, salvador y víctima.

 

Aumentar la resistencia al estrés: desarrollar una estrategia eficaz

  • Aumentar la autoestima, la afirmación y el autocontrol definiendo los propios valores, cualidades y habilidades.
  • La comunicación verbal y no verbal al servicio de su asertividad.
  • Comprender y reposicionar comportamientos bajo estrés (ataque, huida, retraimiento, sumisión y dominio).
  • Identificación de apoyos para la resolución de problemas. Prepárate para la confrontación.
  • Mejora tu organización profesional y personal para una mejor gestión de las prioridades.

Además

Cualquiera que desee canalizar eficazmente su estrés y emociones en el trabajo.

Condiciones de admisión : 

sin requisitos previos

Es posible integrar un curso a lo largo del año, dependiendo del número de alumnos presentes.

Además, se pueden crear nuevas clases a pedido.
Para obtener más información, comuníquese con nosotros mediante el formulario de contacto que se encuentra en la parte inferior de la página. 

Puede financiar esta formación mediante autofinanciación o empresas OPCO.

Entrenamiento 14h:
1200 € por persona, interempresas

* Para un servicio dentro de la empresa: contáctenos utilizando el formulario de contacto al final de la página. 

El formador evalúa el progreso pedagógico del participante a lo largo de la formación mediante escenarios, trabajos prácticos...

El participante también completa una prueba de posicionamiento aguas arriba y aguas abajo para validar las habilidades adquiridas.

Descarga la ficha de formación 

Nuestras etiquetas de calidad

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