Dieses interaktive Training hilft Ihnen, auf die Probleme, Emotionen und Stressoren zu reagieren, die in Ihrem Berufsleben auftreten. In den verschiedenen Workshops lernen Sie, Ihren Stress besser zu verstehen, um ihn zu regulieren und in positive Energie umzuwandeln.
Ausbildungsziele
- Ebenen und Arten von Stress verstehen
- Identifizieren Sie Ihre eigenen Stressoren
- Praktiziere Atem- und Entspannungstechniken
- Entwickle Durchsetzungsvermögen und Selbstwertgefühl
- Nutzen Sie die persönliche Organisation und das Prioritätenmanagement, um Stresssituationen zu minimieren
Format und Pädagogik
Das Kursformat:
Die Ausbildungsdauer beträgt 14 Uhr, über 2 Tage.
Unsere Klassen bestehen normalerweise aus 8 bis 12 Personen, um eine bessere Individualisierung des Lernens zu gewährleisten.
Pädagogik:
- Brainstorming
- Werkstätten
- Szenarien
- methodische Beiträge
Dieses Training wird von einem spezialisierten Trainer geleitet.
Programm
Themen während der Ausbildung:
Stresslevel und Faktoren:
- Definition, Reaktion und Symptome von Stress (körperlich, emotional, intellektuell und verhaltensbedingt).
- Reaktionen auf Stress verstehen.
- Die drei Stresslevel: Alarm, Widerstand, Erschöpfung.
- Identifizieren Sie Ihre eigenen persönlichen und beruflichen Stressoren.
- Kennen Sie die Stadien der Veränderung und die damit verbundenen Belastungen.
Stressbewältigungstechniken:
- Kognitiver Ansatz: „einschränkende“ Überzeugungen, Verfügungen und Erlaubnisse.
- Emotionaler Ansatz: Empathie, positive Erdung, Visualisierung und Achtung der Grundbedürfnisse.
- Körperansatz: Atmung, Entspannung
- Verhaltensansatz: Konfliktmanagement.
- Annäherung an Beziehungsspiele mit dem Karpman-Dreieck: Verfolger, Retter und Opfer.
Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen: Entwickeln Sie eine effektive Strategie
- Steigern Sie das Selbstwertgefühl, die Bestätigung und die Selbstbeherrschung, indem Sie die eigenen Werte, Qualitäten und Fähigkeiten definieren.
- Verbale und nonverbale Kommunikation im Dienste seiner Durchsetzungskraft.
- Verhaltensweisen unter Stress (Angriff, Flucht, Rückzug, Unterwerfung und Dominanz) verstehen und neu positionieren.
- Identifizierung von Unterstützungen zur Problemlösung. Bereiten Sie sich auf die Konfrontation vor.
- Verbessern Sie Ihre berufliche und persönliche Organisation für ein besseres Prioritätenmanagement.
Zusätzlich
Das International College verfügt über 120 Zimmer für seine Registranten.
Zur Verfügung stehen: Standardzimmer und Komfortzimmer, komplett ausgestattet, in denen Sie alleine oder in einer Gruppe übernachten können.
Weitere Informationen zu unserem Übernachtungsangebot finden Sie auf der Seite: Unser Campus
Das International College bietet auch Aufenthalte mit Halbpension oder Vollpension an. Die Mahlzeiten werden von einem qualifizierten Koch mit hauptsächlich frischen und regionalen Produkten zubereitet. Wir passen uns an Diäten an (vegetarisch, glutenfrei, Allergien).
Weitere Informationen zu unseren Speisen finden Sie auf der Seite: Unser Campus
Alle, die ihren Stress und ihre Emotionen bei der Arbeit effektiv kanalisieren möchten.
Aufnahmebedingungen:
Französischniveau – B1
Je nach Anzahl der Anmeldungen ist es möglich, das Training ganzjährig zu integrieren.
Neue Klassen können auf Anfrage erstellt werden.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns bitte über das Kontaktformular am Ende der Seite.
Sie können diese Ausbildung durch Eigenfinanzierung oder OPCO-Unternehmen finanzieren.
14 Uhr Training:
1200€ pro Person, zwischenbetrieblich
*Für eine innerbetriebliche Dienstleistung: Bitte kontaktieren Sie uns über das Kontaktformular am Ende der Seite.
Der Trainer bewertet den pädagogischen Fortschritt des Teilnehmers während des gesamten Trainings anhand von Szenarien und praktischer Arbeit
Zur Validierung der erworbenen Fähigkeiten absolviert der Teilnehmer einen vor- und nachgelagerten Positionierungstest.
Laden Sie das Schulungsblatt herunter
Bei Fragen, Angebotsanfragen oder Reservierungen wenden Sie sich bitte über das Kontaktformular an unser Team.
