Hintergrund

Dieses interaktive Training hilft Ihnen, auf die Probleme, Emotionen und Stressoren zu reagieren, die in Ihrem Berufsleben auftreten. In den verschiedenen Workshops lernen Sie, Ihren Stress besser zu verstehen, um ihn zu regulieren und in positive Energie umzuwandeln.

Ausbildungsziele

Format und Pädagogik

Das Kursformat:

Die Ausbildungsdauer beträgt 14 Uhr, über 2 Tage.

Unsere Klassen bestehen normalerweise aus 8 bis 12 Personen, um eine bessere Individualisierung des Lernens zu gewährleisten. 

Pädagogik:
  • Brainstorming
  • Werkstätten
  • Szenarien
  • methodische Beiträge

Dieses Training wird von einem spezialisierten Trainer geleitet.

Programm

Themen während der Ausbildung:

Stresslevel und Faktoren:

  • Definition, Reaktion und Symptome von Stress (körperlich, emotional, intellektuell und verhaltensbedingt).
  • Reaktionen auf Stress verstehen.
  • Die drei Stresslevel: Alarm, Widerstand, Erschöpfung.
  • Identifizieren Sie Ihre eigenen persönlichen und beruflichen Stressoren.
  • Kennen Sie die Stadien der Veränderung und die damit verbundenen Belastungen.

 

Stressbewältigungstechniken:

  • Kognitiver Ansatz: „einschränkende“ Überzeugungen, Verfügungen und Erlaubnisse.
  • Emotionaler Ansatz: Empathie, positive Erdung, Visualisierung und Achtung der Grundbedürfnisse.
  • Körperansatz: Atmung, Entspannung
  • Verhaltensansatz: Konfliktmanagement.
  • Annäherung an Beziehungsspiele mit dem Karpman-Dreieck: Verfolger, Retter und Opfer.

 

Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen: Entwickeln Sie eine effektive Strategie

  • Steigern Sie das Selbstwertgefühl, die Bestätigung und die Selbstbeherrschung, indem Sie die eigenen Werte, Qualitäten und Fähigkeiten definieren.
  • Verbale und nonverbale Kommunikation im Dienste seiner Durchsetzungskraft.
  • Verhaltensweisen unter Stress (Angriff, Flucht, Rückzug, Unterwerfung und Dominanz) verstehen und neu positionieren.
  • Identifizierung von Unterstützungen zur Problemlösung. Bereiten Sie sich auf die Konfrontation vor.
  • Verbessern Sie Ihre berufliche und persönliche Organisation für ein besseres Prioritätenmanagement.

Zusätzlich

Alle, die ihren Stress und ihre Emotionen bei der Arbeit effektiv kanalisieren möchten.

Aufnahmebedingungen: 
Französischniveau – B1

Je nach Anzahl der Anmeldungen ist es möglich, das Training ganzjährig zu integrieren.
Neue Klassen können auf Anfrage erstellt werden.

Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns bitte über das Kontaktformular am Ende der Seite. 

Sie können diese Ausbildung durch Eigenfinanzierung oder OPCO-Unternehmen finanzieren.

14 Uhr Training:
1200€ pro Person, zwischenbetrieblich

*Für eine innerbetriebliche Dienstleistung: Bitte kontaktieren Sie uns über das Kontaktformular am Ende der Seite. 

Der Trainer bewertet den pädagogischen Fortschritt des Teilnehmers während des gesamten Trainings anhand von Szenarien und praktischer Arbeit

Zur Validierung der erworbenen Fähigkeiten absolviert der Teilnehmer einen vor- und nachgelagerten Positionierungstest.

Laden Sie das Schulungsblatt herunter 

Bei Fragen, Angebotsanfragen oder Reservierungen wenden Sie sich bitte über das Kontaktformular an unser Team.

Kontaktformular

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    Bei medizinischen Fragen erreichen Sie uns unter folgender Adresse: info.rgpd-gdpr@french-in-cannes.fr.

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