TRAINING Stressbewältigung
Dieses hochgradig interaktive Training hilft Ihnen, mit Problemen, Emotionen und anderen Stressoren umzugehen, die in Ihrem Berufsleben auftreten. Verschiedene Workshops ermöglichen es Ihnen, Ihren Stress besser zu verstehen, um ihn zu regulieren und als treibende Kraft zu nutzen.
Ausbildungsziele
- Ebenen und Arten von Stress verstehen
- Identifizieren Sie Ihre eigenen Stressoren
- Praktiziere Atem- und Entspannungstechniken
- Entwickle Durchsetzungsvermögen und Selbstwertgefühl
- Nutzen Sie die persönliche Organisation und das Prioritätenmanagement, um Stresssituationen zu minimieren
Format und Pädagogik
Das Format der Kurse:
Die Ausbildungsdauer beträgt 14 Uhr, über 2 Tageundn von Angesicht zu Angesicht oder aus der Ferne.
Unsere Klassen bestehen normalerweise aus 8 bis 12 Schülern, um eine bessere Individualisierung des Lernens zu gewährleisten. Das International College of Cannes bietet auch individuelle Kurse für schnelleres und effektiveres Lernen an.
Unsere Pädagogik:
- Brainstorming
- Werkstätten
- Szenarien
- methodische Beiträge
Dieses Training wird von einem spezialisierten Trainer geleitet.
Notre Programm
Themen während der Ausbildung:
Stresslevel und Faktoren:
- Definition, Reaktion und Symptome von Stress (körperlich, emotional, intellektuell und verhaltensbedingt).
- Reaktionen auf Stress verstehen.
- Die drei Stresslevel: Alarm, Widerstand, Erschöpfung.
- Identifizieren Sie Ihre eigenen persönlichen und beruflichen Stressoren.
- Kennen Sie die Stadien der Veränderung und die damit verbundenen Belastungen.
Stressbewältigungstechniken:
- Kognitiver Ansatz: „einschränkende“ Überzeugungen, Verfügungen und Erlaubnisse.
- Emotionaler Ansatz: Empathie, positive Erdung, Visualisierung und Achtung der Grundbedürfnisse.
- Körperansatz: Atmung, Entspannung
- Verhaltensansatz: Konfliktmanagement.
- Annäherung an Beziehungsspiele mit dem Karpman-Dreieck: Verfolger, Retter und Opfer.
Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen: Entwickeln Sie eine effektive Strategie
- Steigern Sie das Selbstwertgefühl, die Bestätigung und die Selbstbeherrschung, indem Sie die eigenen Werte, Qualitäten und Fähigkeiten definieren.
- Verbale und nonverbale Kommunikation im Dienste seiner Durchsetzungskraft.
- Verhaltensweisen unter Stress (Angriff, Flucht, Rückzug, Unterwerfung und Dominanz) verstehen und neu positionieren.
- Identifizierung von Unterstützungen zur Problemlösung. Bereiten Sie sich auf die Konfrontation vor.
- Verbessern Sie Ihre berufliche und persönliche Organisation für ein besseres Prioritätenmanagement.
Zusätzlich
Das International College verfügt über 120 Zimmer für seine Studenten.
Wir bieten unseren Studenten Standardzimmer und voll ausgestattete Komfortzimmer, in denen Sie alleine oder in einer Gruppe übernachten können.
Weitere Informationen zu unserem Übernachtungsangebot finden Sie auf der Seite: Unser Campus
Das International College bietet auch Aufenthalte mit Halbpension oder Vollpension an. Die Mahlzeiten werden von einem qualifizierten Koch mit hauptsächlich frischen und regionalen Produkten zubereitet. Wir passen uns an Diäten an (vegetarisch, glutenfrei, Allergien).
Weitere Informationen zu unseren Speisen finden Sie auf der Seite: Unser Campus
Alle, die ihren Stress und ihre Emotionen bei der Arbeit effektiv kanalisieren möchten.
Aufnahmebedingungen:
keine Voraussetzungen
Eine ganzjährige Integration eines Kurses ist je nach Anzahl der anwesenden Studierenden möglich.
Darüber hinaus können auf Anfrage neue Klassen erstellt werden.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns bitte über das Kontaktformular am Ende der Seite.
Sie können diese Ausbildung durch Eigenfinanzierung oder OPCO-Unternehmen finanzieren.
14 Uhr Training:
1200€ pro Person, zwischenbetrieblich
*Für eine innerbetriebliche Dienstleistung: Bitte kontaktieren Sie uns über das Kontaktformular am Ende der Seite.
Der Trainer bewertet den pädagogischen Fortschritt des Teilnehmers während des gesamten Trainings anhand von Szenarien, praktischer Arbeit...
Der Teilnehmer absolviert außerdem einen vor- und nachgelagerten Positionierungstest, um die erworbenen Fähigkeiten zu validieren.
Laden Sie das Schulungsblatt herunter